パワーリフティングベルトは初心者こそ必要?!

  • 2016/06/23
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トレーニングギア!何使ってる?

トレーニングギアも自分のお気に入りのアイテムを揃えるとモチベーションアップに繋がります。ジョギングが趣味の人であればシューズにはこだわりたいでしょうし、ロードバイカーであれば自転車はもちろんヘルメットやサングラス選びには力を入れたいところです。

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もちろん筋トレにも重要なギアはたくさんあります。リストラップやグローブは自分にピッタリの物が欲しいですし、見た目だけでなく耐久性も大切です。

また、機能面で是非ともこだわりたい物といえばパワーリフティングベルトです。筋トレを安全かつ効率よく進めるためにはこのベルトの存在は極めて重要なのです。

 

 

筋トレ中の怪我 絶対防ごう!

日々筋力トレーニングに励んでいると、避けて通れないのが「怪我」です。特に高重量を扱う種目で怪我は発生しやすく、背中や腰、脚部といった体幹部分の大きな筋肉を怪我してしまうとほとんど全ての筋トレ種目を継続することが不可能となってしまいます。オヤジがボディメイクを進める上で、最も気を使うのが怪我との付き合い方と言えるわけです。

背中や腰の怪我は、扱う重量に体幹部、特に腹筋や腹圧が負けてしまい骨盤の前傾姿勢が崩れてしまう事が原因となります。逆に言えば腹圧をサポートしてくれるアイテムさえあれば大きな怪我はかなりの確率で防ぐことが可能なのです。

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そのために最も威力を発揮してくれるのがリフティングベルトです。リフティングベルトを締めると腹圧が掛かりやすくなり姿勢が安定します。これによって骨盤の形が崩れたり背中が丸まって後背筋が大きなダメージを受けることを防いでくれるのです。

 

 

リフティングベルトでトレーニング効率もアップ!

ベルトを装着することで得られる効果は怪我の予防だけではありません。体幹部が安定するということはそれだけパワーの出力のブレが小さくなり、効率の良いトレーニングが行えるようになるのです。

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具体的にはデッドリフトやスクワットなど、重い重量を扱う種目に特に効果が高く、最大重量が一気に数十キロアップする人もいる程です。また、バーベルカールやショルダープレスなど、ターゲットとなる筋肉は小さくてもフォームの安定感が大切になる種目についてもやはり重量やレップ数の向上が期待できるのです。

「自分は初心者だからまだまだ・・・」などと思わず、是非パワーリフティングベルトを装着して筋トレの最大効率化を狙いましょう!

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