筋肉だけではない、ボディケアとして筋トレをするメリット

  • 2016/05/20
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仕事のストレスを発散できて前向きな気持ちになれる

男性が筋トレをしていると聞くと「そんなにマッチョになりたいのか」と思う人もいるでしょう。実は筋肉を強化することで意外にも精神面に良い影響を与えることができるのです。
一人でできるスポーツとして汗をかくことで精神的にスッキリすることはもちろん、トレーニングという自分との闘いを行うことで前向きな気持ちになれます。身体を使うことでぐっすりと眠れる様になると自律神経の働きが良くなり、朝からスッキリとした気分で仕事ができる様になるのです。
疲れた時、ストレスが溜まった時にお酒を飲むことで発散させようと思い、つい飲み過ぎて余計体調が悪くなってしまう人は、是非ボディケアとしての筋トレをしてみましょう。

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普段の集中力がアップして仕事の効率化が図れる

ボディケアで筋トレを始めてしばらくすると、結果がついてくる様になり楽しくてハマる様になります。しかしサラリーマンの場合は会社帰りか休日にジムに通わなくてはならず、大切な時間のやりくりを上手にしなくてはなりません。
平日にジムに通うとなると、いかに普段の仕事を効率化させて早く終らせるかを考える様になるでしょう。中高年となると職場ではそれなりの肩書がある人も多くいます。
日頃から工夫や改善をしていくと部下への指示も的確になり、部署のモチベーションも上がります。残業ばかりしていた頃よりもよりクオリティの高い仕事ができる様になります。
筋トレを行うことで頭が冴えて、普段の仕事への集中力がアップするのです。

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血行が良くなり免疫力が付き、身体の内側から健康になれる

始めはボディケアとして筋トレをしていても、続けていれば段々と健康に良い影響が出てくる様になります。筋力がつけばより多くのエネルギーを消費させることができる様になります。
身体の代謝機能がアップすれば、血行が良くなり全身へ酸素が行きわたる様になります。そのお蔭で免疫力が上がり、冬に風邪を引きにくい体質になれるのです。
中高年は太り易い体質になってしまうものですが、基礎代謝がアップすれば少し体重が増えた時にもすぐに元に戻すことができます。血行が良くなることで中高年に多い高血圧などの生活習慣病も予防できます。
筋トレをすることで、結果的に身体の外側と内側からのボディケアができるのです。

中高年の筋トレは筋肉を強化して見せびらかす為にするものではありません。ボディケアとして自分の身体を大切にしながら精神面も健全にすることを目標にしましょう。
無理をせずに自分に合った方法で行うことが「カッコイイおやじ」への近道です。

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