冬は男も乾燥する?その原因と対策

  • 2015/12/11
  • ボディケア
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  • YAZIUP運営
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実は男性の方が乾燥しやすい

冬になると肌のトラブルに悩まされる人が多くなります。あかぎれやひび割れ、粉を吹いたり、強いかゆみにかきむしって出血する人もいるでしょう。それは男性も例外ではありません。

最近はエアコンが普及しているので、外にいても室内にいても湿度は20%くらいです。空気が乾燥すると、肌の水分が奪われます。また、冬の寒さで血行や新陳代謝が悪くなるので、表面にある角質層がボロボロになり、肌のバリア機能が下がるのです。これが肌トラブルの原因となります。

特に男性は女性よりも乾燥しやすく皮脂が多めです。つい洗浄剤を使い過ぎるため、却って肌の乾燥を招きやすくなります。また、毎日ヒゲを剃ることで皮脂層が削られ、乾燥に拍車をかけるのです。

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肌に優しくしてあげよう

肌の乾燥を防ぐポイントは「洗い過ぎない」ことです。シャンプー、洗顔フォーム、ボディーソープなど、冬は洗浄力の強いものは控えましょう。洗う時にゴシゴシこするのも肌にダメージを与えます。体はボディーソープをつけた手で撫でるだけでも十分に汚れは落ちるのです。熱いお湯は皮脂を溶かすので、ぬるめのお風呂に入浴しましょう。

洗った後もタオルを、体を拭くというよりは水分を吸わせる要領で、優しく押し当てます。間を置かずに顔なら化粧水+乳液、体ならボディークリームで保湿しましょう。肌着は綿など刺激の少ない素材がおススメ。チクチクするウールは避けた方が無難です。

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内側からも保湿しよう

もちろん肌が乾燥するということは、体の内側も乾いている可能性があります。冬こそ意識して水分補給を心がけたいものです。食事から摂る分を考慮しても、1日2リットルは必要。コップ1杯の水をこまめに飲むペースが最適です。

また、ニンジンや小松菜などの緑黄色野菜に含まれるビタミンA、サバやイワシに含まれる不飽和脂肪酸は皮脂の調整機能を高めてくれます。鍋料理なら、これらの食材を一度に摂れるし、体も温まって冬には一石二鳥です。

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乾燥は老化の始まり

肌の乾燥を放置すると、老化を招きます。すねや脇腹にかゆみを感じるようになったら、それは老化現象の始まりなのです。男だからと敬遠しないで、冬こそしっかり肌ケアをしましょう。

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