話題の糖質制限ダイエット。正しい方法とは?

  • 2015/12/08
  • ボディケア
  • 178view
  • YAZIUP運営
タグ

食べないわけではない

ダイエットは運動も重要ですが、それ以上に食事制限が重要になります。食事制限といってもカロリー制限のように食べないのではなく、肥満の原因となる糖質を摂らないのが、糖質制限ダイエットです。

カロリー制限よりも簡単で、運動でのダイエット効果もアップします。30代の忙しい男性にこそ実践してもらいたい、糖質制限ダイエットで、太りにくい体質と細いボディーをゲットしましょう!

 

218291455

 

【糖質を摂取しないの?】

糖質制限ダイエットは、糖質の摂取量を制限するダイエットです。まったく糖質を摂らないと、糖分を栄養としている脳は栄養不足になってしまい、仕事やプライベートを過ごす上での力が低下していきます。

また、糖質制限はカロリー制限とは異なり、高カロリーな肉や魚を食べても問題はありません。

肉や魚にはタンパク質が大量に含まれていて、これは皮膚や髪を作る大切な成分です。これらを摂らなければ、男性的な魅力がなくなってしまいますので、糖質制限をして魅力あるモテ男力を維持したまま痩せましょう!

 

272736689

 

【糖質は甘いものだけではありません】

糖質制限といいますと、ケーキや和菓子のような甘いスイーツを我慢するのはもちろんのこと、小麦粉や米、イモ類、フルーツ、そして塩からいスナック菓子などにも糖質はたくさん含まれています。

特にスナック菓子は糖質に太りやすい悪い油、依存性の高い刺激的な味と歯ごたえと太る要素しかありません。あれは太るために食べるものです。

話が逸れましたが、糖質制限とは主食になる小麦粉や米の一日の摂取量を減らすだけで十分なので、肉や魚など高カロリーなものを摂取しても問題にはなりません。必要量なら健康維持にもなります。

炭水化物制限が一時期流行りましたが、炭水化物は糖質と食物繊維からできており、体内に入ることで糖質が摂取されますので、炭水化物ダイエットは、糖質制限の一要素です。

 

111599705

 

【糖質制限で痩せやすい体に】

糖質制限ダイエットのミソは太りにくい体質になる点です。

糖質が体内に入りますと、血糖値が上昇します。これを抑制するためにインスリンが分泌されますが、インスリンは糖質を中性脂肪に変え、それを体に脂肪として蓄える働きがあります。

そのため、インスリンの別名は肥満ホルモンと呼ばれています。そこでインスリンが出ないように糖質の摂取量を制限しますと、体内に中性脂肪として蓄えた脂肪を分解して糖分として利用するようになります。

つまり、糖質制限は太りにくい体質となり、太ってもすぐに痩せることができます!

太りやすい年齢を前に、簡単手軽に痩せましょう。

 

166601417

この記事につけられたタグ

関連する記事

この記事の作者

YAZIUP運営
YAZIUP運営
「モテたい!カッコよくいたい!!」 そんな30代〜50代の男性の皆様に“カッコいい”おやじになるための情報を毎日お届けするYAZIUP!! 雑誌モデルや有名人のような現実的でないスタイルは提案しません! 日々の生活や、ちょっとした工夫でできる 『近所のオヤジ達の中で一番カッコいいオヤジ』を目指しませんか?
up YAZIUP運営
YAZIUP運営
ボディケアの

アクセスランキング

人気カテゴリランキング

ページTOPへ
ページTOPへ