活動量計でハイテクダイエット! 生活習慣のすべてがわかる!

  • 2016/03/25
  • ボディケア
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活動量計をご存知ですか?

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活動量計というものを知っていますか?リストバンドのような形状で、腕に巻いて生活をすることで一日の総消費カロリー量から睡眠の質なんてものまでわかってしまう、健康を考える方々の中でちょっとしたブームになっているものです。

自分がどのように生活しているのかがわかるのですから、面白いですよね。今までは歩いた歩数がわかる万歩計がありましたが、ダイエットのために万歩計を買おうかなと考えているのなら、活動量計を購入して自分の生活習慣を見直してみてはどうでしょう。

 

 

活動量計でわかること

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活動量計でわかることですが、まずは一日に歩いた総歩数です。
万歩計と同じ仕組みですよね。そのほかに、リストバンドと同じ形状をしていますので、活動量計をつけたままでも、生活に全く支障がありませんので、一日の総消費カロリー量もわかりますし、一日の活動時間というのもわかります。

機種によっては、トレーニング効果を知らせてくれるものあります。例えば、一日、これだけ歩きたいと活動量計にセットすることで、その目標を達成できたのかを知ることもできます。
また、最新の活動量計では心拍数をはかることもできるというものもあります。運動をする方などには、心拍数をはかる機能がついているのがお勧めですね。

さらに、睡眠の質を知るということもで、スマホと連携をすれば食事管理もできます。

食事管理も合わせて行ってしまえば、一日の摂取カロリー量もわかります。ということは、一日の摂取カロリーと消費カロリーがわかるので、ダイエットを考えている方にはもってこいだと思います。スーツ姿のときでも目立ちませんので、毎日、どのくらい動いたのかなって知りたいときは、すごく便利な逸品です。

 

 

スマホやPCとの同期で記録が残せる!

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ダイエットは、はたして効果があったのかわからないから、長続きがしにくくなります。

しかし、活動量計はスマホやPCと同期ができますので、記録を残すことが出来ます。

記録を見返すことで、運動量がどのように変化しているのか一目で確認できれば、ダイエットも長続きするはずです!

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