ライザップが結果にコミットできる3つの理由

  • 2016/02/13
  • ボディケア
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成功の秘訣

2014年ごろから火がつき始めて、今やダイエットといえば「ライザップ」というくらいに人気が出てきました。

あまりにも印象的なテレビコマーシャルと、登場する有名人、そして「結果にコミットする」は流行語にもなりました。

しかし、ただライザップをやっていてもダイエットには成功しませんので、ここではライザップ成功の秘訣を紹介します。

 

 

筋トレをする

ライザップが結果にコミットできるのは、まずトレーニングがあってこそです。

一般的にダイエットというと、ランニングマシーンがあったりプールがあったりなど豪華な設備がありますが、ライザップにはそれがありません。

小さめの個室でトレーナーとマンツーマンで筋トレをするのがメインです。

筋トレをすることで脂肪が燃えやすい体になり、トレーナーがつくことで自分でかけられる以上の負荷をかけることができます。

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徹底した食事制限

ライザップが結果にコミットするのは、筋トレともう一つ、食事管理があります。

中でも重要なのが糖質制限です。

糖質を摂取すると血糖値が上昇して、インシュリンが分泌されます。インシュリンは体脂肪の合成を促進して分解を抑制しますので、これでは痩せません。

糖質を制限すればインシュリンの分泌も抑えられます。

ライザップの糖質制限は、これを徹底的に行なうことで効果を出しています。

糖質制限以外は、比較的食事制限もゆるめです。

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トレーナーによる指導

ライザップでは、トレーニングも食事もトレーナーによるサポートが受けられます。

正直言って、ライザップのトレーニングは自分の限界を超えるくらいのトレーニングという噂もあり、自分一人では途中で挫折しかねません。

そんな時にサポートしてくれるのが、トレーナーです。

トレーニングでへこたれそうな気持を鼓舞してくれますし、食事のことで分からないことがあればトレーナーに聞けばよいのです。

メソッドだけ見てみると自分でもできそうですが、気持ちを考えるとトレーナーは欠かせません。

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