血糖値が気になる、コレステロール値が気になる方。オリゴ糖でその値を正常値へ!

  • 2016/02/01
  • ボディケア
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  • YAZIUP運営
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最近、太り気味。

血中コレステロールが気になる上、血糖値も高め。このまま50歳へ突入したら楽しい老後が果たしておくれるのだろうかと悩み始める40代の方。

悩み始めたら、生活習慣を変えてみましょう!

健康に気を付ける生活習慣は多々あるけれど、何から実践しようかと迷ったら、食生活にオリゴ糖をプラスしてみましょう!

血糖値やメタボが気になる40代へ、お勧めのオリゴ糖の効果! 実践すれば早く効果が出てきます。

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オリゴ糖とは

オリゴ糖には様々な種類がありますが、すべて天然由来の成分です。

例えば、バナナが甘いのはフラクトオリゴ糖というオリゴ糖の影響ですし、大豆からはメタボ予防、そして虫歯になりにくくなる大豆オリゴ糖がとれます。

また、赤ちゃんの飲む母乳にはガラクトオリゴ糖が含まれています。

つまり、健康にいいといわれる食品の多くに、オリゴ糖は含まれているのです。

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血糖値が高めの方が摂取したいオリゴ糖

血糖値が高めの方は、フラクトオリゴ糖とガラクトオリゴ糖がお勧めです。

この2つのオリゴ糖には、血糖値調整の力があります。カロリーは砂糖の半分なのです。

ただ、甘さも砂糖の半分なのですが、この2種類のオリゴ糖を上手に食生活へ組み込むことで、血糖値を正しい値へと戻します。

ガラクトオリゴ糖100%の、粉末の健康補助食品がありますので、摂取は簡単に出来ると思います。

また、朝食にバナナやはちみつをプラスすることでも、ガラクトオリゴ糖は摂取することが出来ます。

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ダイエットに最適なオリゴ糖は?

ダイエットやメタボ改善に効果が期待できるオリゴ糖は、フラクトオリゴ糖、乳果オリゴ糖です。

フラクトオリゴ糖は、バナナ、はちみつに含まれています。甘いのですが、消化されにくく、腸内環境を整える働きもあります。

また、乳果オリゴ糖という、発酵ヨーグルトに多く含まれているオリゴ糖も、甘くて消化性が低いので、生活へ取り入れるのが簡単です。

また、大豆から摂取することの出来る大豆オリゴ糖も、メタボ予防に効果を発揮します。

 

 

市販のオリゴ糖

市販のシロップタイプのオリゴ糖ですと、オリゴ糖よりも甘味料の方が多く含まれていることが多いので、オリゴ糖の濃度を見て購入しましょう。

また、シロップタイプよりは、粉末タイプのオリゴ糖の方が効果を実感できます。

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健康が気になりだす年齢なので、せっかくならダイエットなどもあわせておこなえば、カッコいい男としての株が上がります。

オリゴ糖は砂糖をオリゴ糖へ代えるだけなので、とても簡単ですし、お勧めです。

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