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女性に教えてあげたいウエストにくびれを作るグッズ10選

  • 2016/01/25
  • ボディケア
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ポッコリおなかとわき腹のたるみ◆あのころのクビレ復活に挑戦!

油断ばかりとは言えない、気が付いたらポッコリおなかとわき腹のたるみ。努力しているつもりでも、簡単に元に戻るものではありません。
食事によるダイエットも大事ですが、寝ていても盛んな新陳代謝でエネルギー消費される体づくりをしたいものです。クビレはその象徴、たのしみながら健康なくびれをゲットしたいですね。

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くびれを作るにはわき腹をひねって◆腹筋を鍛えるのが効果的

おなかの脂肪には皮下脂肪もありますが、内臓脂肪が内臓の活動を阻害するため、健康にもよくありません。まずは、おなかをひねりましょう。
お腹をひねっているうちに、内臓脂肪が燃焼し、腹筋が鍛えられ、インナーマッスルも鍛えられてくびれてきます

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腰痛解消にも効果があるというポールやエクササイズマシン

スレンダーポールという直径15cm、長さ90cmほどのEVA製ポールがあります。基本的な使い方は、仰向けに寝転んだ背中の下に敷き、ごろごろと転がったり、片足を上げた状態でバランスを取ったりします。
この運動は、腰痛解消にも役立つと言われています

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ダイエットもエクササイズもつらければ長続きしません。ちょっとしたアイドルタイムに、また、何かをしながら、目の前にあるグッズを使って理想に近づけるのがいいですね。
紹介したツールは数百円、高いものでも数千円のものばかりですから、たのしみながら、くびれをゲットしてくださいね

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