筋トレと食事制限でダイエットできるのか!皆の意見をまとめた

  • 2016/01/11
  • ボディケア
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ダイエット体験談その1:成功した派「やれば出来るじゃん!」

年齢を重ねるごとに難しくなるのがダイエットです。若い頃はちょっと運動しただけで、簡単に落ちた体重や贅肉が、しぶとく残ってしまいます。
ですが、ダイエットに成功した人には、共通点があるようです。一番多かったのは、始めるキッカケが明確だというポイントです。
「彼女に指摘された」「他の男性と比較された」など、女性絡みの理由が多いのは、男性ならではの特徴でしょう。逆に、成功した理由も女性絡みの理由が多いようです。
食事制限に協力してくれたケースや、おだて上手の褒め言葉が継続の秘訣と言えるでしょう。成功した男性の特徴として目立ったのが、結果が出始めるとクセになる、という男性が多く見られる事です。
つまり、楽しんで続けている男性が成功するのでしょう

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ダイエット体験談その2:失敗した派「やっぱムリ!」

男性好みの食事に炭水化物や高カロリーのおかずは欠かせません。ダイエットに失敗した人の理由に多いのが、好物を我慢できなかったというポイントでしょう。
特に、残業が多い年齢層の男性にとって、寝る前の飲食を我慢する食事制限は、ハードルの高いルールなのです。どんなに筋トレをしても、炭水化物やタンパク質を摂取しなければ、筋肉は増えてくれません。
その為、食事制限の挫折が、ダイエットの失敗に繋がってしまいます。また、イライラして仕事に悪影響になったという意見や、性格が短気になったという意見もありました。
男性によっては、お腹が空いて眠れない、というケースも多いようです。つまり、ストレスの感じ方によって、成否が分かれると言えるのでしょう。

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ダイエット体験談その3:三日坊主派「続けていれば?」

大人の男性のダイエットを難しくさせているのは、結果が出るまで時間がかかるというポイントでしょう。若い頃は短期間で結果が出るものですが、基礎代謝が落ちてくると簡単に効果が出ないものなのです。
その為、「結果が出るまで待ちきれなかった」という男性が多く、短期間で挫折してしまうようです。ですが、多くの経験者が語るのが「続けていれば痩せたかも?」という意見です。
食事制限や筋トレが効果的なのは周知の事実です。また、ある程度の年齢になると、健康被害をもたらすメタボの心配もあるでしょう。
やった方が良いのは分かっているのに、継続するのが難しいのが、大人のダイエットと言えるでしょう。その為、試してみては挫折する、という迷路から抜け出せない男性も少なくないのです。

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成功した人も失敗した人も、それなりの理由があるようですね。一つだけ確かな事は、ダイエットはやってみないと成功しないという事です。
自分に合った方法を見つけて、コツコツ続ける事が重要と言えるでしょう

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