ダイエットにも効果的な「朝ランニング」で健康的な生活習慣を!

  • 2016/01/05
  • ボディケア
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朝ランニングのメリット

30代・40代になると、あんなに痩せやすかった20代が嘘のように感じることも少なくありません。
食べ過ぎたり運動を怠ったり、ちょっと油断するとすぐについてしまう困った脂肪。
いつまでもスリムな身体で健康的な生活習慣を保ちたいと思っている方にオススメなのが「朝ランニング」です。
朝ランニングには数多くのメリットがあるので、これから何か運動を始めようと思っている方は、ぜひ朝ランニングから試してみてはいかがでしょうか。
というわけで、さっそく朝ランニングのメリットをご紹介します。

 

 

脂肪を燃焼しやすい

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朝ランニングのメリットの中でも、特に嬉しい効果が「脂肪を燃焼しやすい」ことです。
これは朝食を食べる前に走ることで、糖質ではなく脂肪が主なエネルギー源として使われるからです。
なので、ダイエットを目的とするなら朝食前の朝ランニングがオススメです。

 

 

生活が規則正しくなる

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一般的に朝ランニングは仕事が始まる前に行う必要があります。
なので、必然的に「早起き」しなければなりません。早起きするためには、同時に早く寝なければならず、自然と「早寝早起き」の習慣が身についてきます。
早朝から活動するようになるので、規則正しい生活を送ることができます。

 

 

空気が気持ちいい

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朝は空気が澄んでいるので、とても気持ちのいい時間を過ごすことができます。
新鮮な空気をおもいっきり吸いながら、朝日を浴びれば、頭も身体もスッキリ目覚めること間違いなしです。
爽やかな空気に包まれながらのランニングは、心身ともに健康的な一日をスタートさせるにはピッタリです。

 

 

ストレス発散になる

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意外とバカにできない効果がこれです。
ストレスは健康の大敵といっても過言ではなく、知らず知らずのうちに溜めてしまいがちです。
朝から太陽を浴びることでストレス解消につながりますし、走って汗をかくことで頭も身体もスッキリします。
日々溜まっていくストレスは、日々のランニングでこまめに発散していきましょう。

 

 

スリムで健康的なボディを維持するために

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いかがでしたか?
朝ランニングは上記のような嬉しいメリットがたくさんあります。
どうせダイエットをするなら「効率良く」そして「健康的」な方法で行いたいですよね。
気持ちのいい朝ランニングを生活習慣に取り入れて、フレッシュな一日をスタートさせてみてはいかがでしょうか。

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