お腹のお肉!どうにかしたいあなたへ!

  • 2015/12/16
  • ボディケア
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  • YAZIUP運営
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どうやったら落とせるか

年齢を重ねるごとに、ズボンからはみ出るお腹のお肉が気になってきませんか?

特に30代後半になりますと、お腹のムダ肉で恰幅のいいオヤジさんのようなお腹になり、年より上にみられてしまい、愕然なんて事もありますね。

30代は、まだまだ体質改善には無理のきく体ですので、気が付いた今が改善時です。

そもそもお腹についたムダ肉は、脂肪の塊がお腹の中にあるのです。

まずは、お腹の脂肪を落とす事を考える事です。

30代ですと、仕事に1番のっている年代、お付き合いで頻繁に飲む機会、外食が多い年齢です。

そして、帰宅が遅くなり運動をしない年代でもあります。

このままでは、ただの中年太りのおじさんになってしまいます。

気づいた今から、体質改善しませんか?

 

 

生活習慣の見直しから始めよう

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普段の食事時間は何時ごろでしょうか?

気にせず食べている方が多いのかなと思います。

遅い時間に食べるのはやめて、寝る3時間前には食事をすませましょう。

また、高カロリーの物ばかり食べるのはよくありません。

低カロリーの物や野菜類を意識して食べるようにしましょう。

仕事でどうしても食べる時間が遅くなる場合は、食べるものを考えて食べるだけでも全然違います。

一度、自分が食べている物を見直してみましょう。

改善出来る事がきっとあるはずです。

 

 

 

運動でカロリー消費!

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なかなか忙しくて運動が出来ない方が多いと思います。

ジムに通う時間がない、ランニングする時間がない・・・

そんな方でも運動する事は出来ます。

例えば、おうちでテレビを見ている時にCM中は腹筋をする。

寝る前に1日決めた時間だけ筋トレをする。

など、家で出来る事もあります。

毎日コツコツやっていくと、必ず成果が現れます。

家でごろごろしている時間を有効活用してみましょう。

 

 

食事と運動で体質改善する事は必ず出来ます!

まだ、何もしていない方。お腹周りが気になり始めている方。

是非、今日からこれらの事を実践してみて下さい。

きっと、体の内側から変わり、健康な身体を手に入れる事が出来るはずです!

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