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どうやって痩せるかについて考えてみる

  • 2015/12/11
  • ボディケア
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  • YAZIUP運営
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痩せたいという気持ち

最近お腹が出てきなぁと思っていても、気が進まないのはダイエット何故なら簡単にできる事ではないからです。そのため尻込みしてしまい中々手をつける気にならないのです。
しかしやらなければ太る一方で取り返しがつかない状況となってしまいます。

働く男でも痩せたいそう考える人へダイエット方法についてご提案します。

 

 

何故ダイエットは続かないのか?

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まずダイエットを始めようと意識した場合に、自分がどのような体質なのかを知る事です。
それが解っていないと、間違った方向へ向かってダイエットを始めてハードルが上り過ぎて気持ちが切れて終わってしまいます。
そのためには自分がどんなライフスタイルで過ごしているか?を割り出すところから始めていきます。これが解るとどんな方法が自分のダイエットスタイルとして適切なのかが見えてきます。
また無意識のうちに、乱れた食生活をただす良いチャンスと考えてください。

 

 

ダイエットの方法はいくつある?

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・マシンを使ってダイエットを行う

マシンを使ってダイエットを行うというのは、テレビの通販などで売っているマシンを使ってダイエット効果を得るやり方です。これについてはあくまで個人が使用してみての感覚なので合う人と合わない人が居ます。
当たって砕けろ!!的なやり方という事が言えますが、効果を実際に得てダイエットに成功するという人も実際に存在します。

 

 

・ジムに通って痩せる

これは、お金がかかる方法とは言えますが、専属のトレーナーなどが付いてサボらなければ結果が期待できる方法です。ジムに通う時間を作ることが少し大変ですが、ダイエット本気でしたい、お金に余裕があるという場合にはお勧めの方法です。

 

 

・エクササイズで痩せる

書店などに行くと、最近ではエクササイズダイエット本などが売られています。最近の書籍は文字だけではなく、解りやすくエクササイズを行ってもらうための、DVDなどが付いて、視覚的に訴求するように作られています。
DVDを視聴しながらエクササイズを行い、ダイエット効果を得られるというものです。
また、ダイエットに成功した人たちが実際に書いた、ダイエットサクセスストーリーみたいな本もありますので、一読し自分のダイエットの手法として取り入れる事も一つでしょう。

 

 

・食生活で痩せる

糖質をカットするなどに意識を持つことで少しは変わっていきます。例えばアルコールなどを呑むなどという場合には、糖質カットのアルコールを選ぶなどの、気を使えば少しずつダイエットも出来ると思います。
その他では一日のカロリーなどを見直してみるなど、考えればいくらでも出てきます。これだけでも大分結果が変わってきます。

 

 

・ウォーキングで痩せる

ウォーキングで痩せるというと、毎日通勤しているから問題ないとは言いますが、通勤は毎日通いなれた経路で行っているために、ダイエット効果は乏しいものです。慣れたことというのは意外と身体を消費しないまま終わっている物です。
そうではなく、ウォーキングの時間を作り歩くのです。家からコンビニへ行くとか、レンタルビデオ屋に行くではなく、時間を決めて歩くことです。一般的には運動を始めて20分以上運動しないと脂肪が燃焼しないまま終わってしまいます。
最近では、ウォーキングブームもありますから、地域の方たちと挨拶を交わすなどすれば
地域にも、少し溶け込めるのかもしれません。

 

 

ダイエットは継続的に行う

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継続は力なりという言葉がありますが、これはダイエットでも同じことが言えます。例えば1か月で3キロ落とすと決めて、頑張って3キロ痩せる事が出来たなら達成感でダイエットを止めてしまい、気が付くと痩せる前の2倍、3倍に体重が増えてしまった。結果を招いてしまいます。
一度痩せる事が出来たのなら、その体重をベスト体重として、キープしてみるという事で
継続的にダイエットを行う事が出来ます。

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