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ダイエットの天敵!便秘解消のためのベストサプリ2つ!

  • 2016/06/21
  • ボディケア
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  • 加藤薩樹
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ダイエット中の便秘って困るよね!

皆さん、夏に向けて体を絞ってる真っ最中だと思います!梅雨が明ければ海やプールの季節!水辺でギャルたちが私達を待ってますからね。

さて、そんな我々オヤジダイエッター達を悩ませるのが「便秘」です。便秘というと女性のイメージがありますが、やはり男性でも食事の量を少なく抑えていると便秘がちになることが多いのです。

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便秘を予防するには食生活が一番大切なのは言うまでもありません。ですが食物繊維をたくさん摂ることはとても難しいですよね。

そこで!今回は便秘対策にガツンと効果のあるサプリを二つお教えしたいと思います。便秘解消サプリは世の中にたくさん出回っていますが、結局はこの記事で取り上げる二つの成分によって作られている場合がほとんどです。

サプリメントに余計なコストを掛ける必要はありません。狙った成分だけをピンポイントで購入すればとても安く手に入れることができるのです。

 

トクホ飲料の常連!難消化性デキストリンとは?

血糖値の上昇や脂肪の吸収を緩やかにするとして最近トクホ飲料で盛んに取り扱われているのがこの難消化性デキストリンです。難消化性デキストリンは食物繊維の一種で読んで字の如く「消化しにくい」物質なんですね。

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消化しにくいということは当然腸の中で便の柔らかさをキープする作用があるわけです。安全性も日本の厚生労働省やアメリカの食品衛生局のお墨付き。しかもトクホ飲料で摂取するのではなく、難消化性デキストリンのみ(粉状)を薬局や某Amazonで購入すればかなりお安くゲットできちゃいます。難消化性デキストリンは1日5gから10gで効果があるとされています。

 

マイナーだけど超役立つ!イヌリンとは?

二つ目にご紹介するのは「イヌリン」です。なんとも可愛いキャラクター名のような名前ですが、イヌリンは植物由来の食物繊維のこと。こちらも難消化性デキストリンと同じく強い整腸作用があることが医学的に証明されているのです。

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イヌリンは水溶性の食物繊維ですから腸の中でゲル化し、蠕動運動を活発化してくれます。また腸で分解される仮定で善玉菌の餌である「オリゴ糖」に変化してくれるのです。

イヌリンも同じくそれ自体が粉末としてかなり安く売られています。摂取量は1日5gから15g程度。飲み物に混ぜたり、食べ物に混ぜたりしながら摂取しましょう。味はほとんどありませんので全く気にならないと思いますよ。

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加藤薩樹
加藤薩樹
フィットネス関連の記事をメインに執筆させて頂いております加藤と申します。トレーニングテクニックやサプリメント等々、全て自分で実践しハッキリと効果を体感できた情報だけを皆様とシェアしていきたいと考えております。 体が変われば心まで変わります。そしてハッキリ言ってモテるようになります!私の記事が皆様の充実したオヤジライフの一助となれば幸いです。宜しくお願い致します。
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