なんだかんだとメタボで生きてきた人へ 断食の勧め

  • 2016/05/29
  • ボディケア
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ちょっとやそっとじゃ落ちない中年のしぶとい脂肪

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さすがに痩せなきゃまずいなと思いつつもずるずると月日が過ぎてしまい、放置状態になっている方も多いかと思います。世の中にはオリーブオイルを摂るとかちょっとしたエクササイズで簡単に痩せるなど様々なダイエット法があふれていますが、苦労したのに体質に合わず全く脂肪が反応しなかったり、ほんとにこんなので痩せられるのかという疑念を抱きながら取り組むのは苦痛ですよね。

やるならもっとドラスティックに痩せられて間違いのない方法を選びたい!という方に断食をおすすめします。

 

一時的なだけ?

ダイエットするために食べないというあまりにもあたり前な方法なため一時的に痩せるだけでは?とか、そんなの続けられるわけないと思う方もいらっしゃるでしょう。しかし、断食ダイエットは食べないことそのものによるダイエット効果を期待するだけのダイエット法ではありません。普段とは違う代謝的な変化を起こし、消化に伴う内臓へのストレスを与えないことによって体を痩せやすい体質に変えることができるのです。しかも、継続する必要はあるのですが、一週間に二日だけものを食べないなどの方法でも高い効果を得ることができます。

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実際どのような変化が現れるのか?

断食明けに食事をとろうとすると、今までの食事量を受け付けなくなり、脂っこい食事に対する執着も徐々に薄れていきます。塩分や甘味も少ない量で濃く感じるようになり、さらに断食を継続すると宿便が出るなど健康効果を感じたという人も多いようです。

 

過激なダイエットに注意!

断食は一度慣れてしまうと、始めた当初よりも苦痛が薄れていきます。仕事で忙しく働いている方にとっては栄養補給は欠かせないため、予定のない土日にやるといった工夫が必要でしょう。

自己流でなく、安全かつ本格的にやりたいという方には、医師や管理栄養士が監修する断食道場がおすすめです。都内にも数多くあり、ホテルで週末だけ宿泊しながら断食をするコースなども利用できます。

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